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经常熬夜吃什么护肝呢

时间:10-13 来源:百科知识 访问次数:211

很多人经常都有熬夜的习惯,如果经常熬夜的话是会给身体带来很多不利的现象,也有很多人在经常熬夜的情况下会出现一种皮肤保养不利,皮肤黝黑,或者是皮肤粗糙的现象,经常熬夜对肝脏的伤害也是最大的,经常熬夜如果不好好保肝的话很容易伤害到肝脏,导致身体患上肝脏疾病,那么经常熬夜吃什么护肝呢?

1.晚上(11点至1点)是子时,此时是胆经值班的时候,如果这个时候还不休息,那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能:一是贮藏并排泄胆汁;二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁,其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息,我们的胆腑就不能通畅,贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。

2. 晚上(1点至3点)是丑时,此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,还能促使一些有毒物质的改进,如果此时不休息,肝脏就无法完成毒素的排泄。

3.晚上(3点至5点)是寅时,这也是一个比较重要的时辰,此时不休息,直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里, 如果这时你不睡觉,肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配,你说人会发生什么样的状况呢?那就造成了全身的淤血。

另外,如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不能推动血的运行. 所以一定要调整你的睡觉时间,试着按时11点睡觉就可以将睡眠时间调节过来了,如果实在是睡不着,那么可以借助睡眠的食物:珍珠粉加热牛奶,小米粥,蜂蜜加柠檬,苹果和橙子,少量的红酒,莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃,另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书,也不要吃食物。

如果经常熬夜,想要给自己护肝的话就可以多吃点这样的食物来给自己改善和调理,让自己熬夜的伤害降低到最低的程度,而经常熬夜肝脏的损伤非常的大,所以说对肝脏的护理是非常重要的,熬夜会导致身体患上肝炎,或者是肝硬化,有的人不知不觉的还会患上肝癌,所以说必须要合理的养护自己的肝脏。

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